Beyin, insan vücudun merkezi kontrol noktası olarak adlandırılır. O bütün gün biz uyurken de hiç durmadan çalışıyor. Ama stres, hayal kırıklığı, iş yükü, negatif düşünme, sigara, alkol,dengesiz diyet beyin çalışmasını olumsuz etkiler.
Beynin paraşüt gibi olduğu söyleniyor. Yani açık olduğu zaman tam verimli olarak çalışır.
Paraşütü açmak için aşağıda verilen bu fikirleri deneyin:
1.Oyunlar ve Bulmacalar
Sudoku, bulmacalar ve bilgi yarışması gibi birçok oyun uyanıklılık, odaklanma ve konsantrasyon artmasına yardımcı olmaktadır. Bu şekilde kolay hatırlamak ve hızlı düşünmeyi sağlamak mümkün.
2.Egzersiz ve Dans
Yapılan araştırmalara göre, dans ve egzersiz birçok beyin fonksiyonlarını bütünleştirir .
3.Düzenli uyku
Beyninizin düzenli çalışmasını istiyorsanız düzenli uyumak çok önemli.
Günde en az 6-8 saat uyku. Ama unutmayın aşırı uyku zararlı olabilir.
4.Diyet
Beyninizi sağlıklı tutmak için sağlıklı yiyin. Yağlı, paketlenmiş ve dondurulmuş gıda maddeleri, sigara ,içki kullanmaktan kaçının. Fındık, meyve, tahıl, bakliyat ve yiyin.Süt ürünleri kullanın.
5.Pozitif düşünme
Olumlu düşününı.Mutluluğu elde etmek için çabalayın aklınızdan sizi üzecek şeyleri çıkartın ve hiçbir şeyin imkansız olmadığını unutmayın.
6.Gülün
Tüm hastalıkların en iyi tedavisi gülmek .Aynı zamanda paraşütlerin açık kalmasını da sağlıyor.
7.Yeni beceriler öğrenin ve hobileriniz için zaman harcayın
Yeni beceriler öğrenmeye çalışın. Okuma,dans, şarkı, boyama,seyahat veya başka bir şey hobi için biraz zaman harcayın.
Haftaya görüşmek üzere
Sevgi ve SAĞLIKLA kalın