Akıllı telefonunuzdan gelen ışık, ciddi sağlık problemlerine yol açabilir.
Akıllı telefonlarımızın, tablet bilgisayarlarımızın ve dizüstü bilgisayar ekranlarımız son derece güçlü ışıklara sahipler. Bu ekranlar, güneşli bir günde görülebilecek kadar parlaklar. Geceleri, o kadar güçlüler ki, odada neredeyse başka bir ışığa gerek kalmıyor.
Bu yüzden geceleri telefonunuza bakmak acaba doğru mu diye düşünmek gerekiyor.
Vücudumuz doğal olarak gün boyunca uyanık kalmamızı sağlayan ve geceleri dinlenmemize yardımcı olan kendine has düzenli bir hormonal döngü içerisindedir.Fakat gece özellikle uzanırken bu ekranlara baktığımızda beyinimiz karışacaktır.
Parlak ışık, beyindeki hormon ve salgıları değiştirerek hala ayakta kalmamızın gerekli olduğunu düşünmemizi sağlayabilir.Yani düzenli döngüyü bozulabilir.Bu da ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Şirketlerin bu konu hakkında çalışmaları ve iyileştirmeleri olmasına rağmen, hala yayılan ışık uyku için elverişli değildir.
Peki bu yayılan zararlı ışık ,uyku bozukluğu ,döngünün bozulması ne gibi sağlık sorunlarına yol açar
Dikkat dağıtılır ve bellek zayıflar
Öğrenmeyi zorlaştırır
Gözlerinize zarar verir hatta katarakta neden olabilir.
Meme ve prostat kanseri riskinin arttığı bazı çalışmalarda gösterilmiştir.
Obezite riski artar.
Depresyon bu hastalarda daha sık görülmektedir.
Çin'de, ekran bağımlılığı aslında bir klinik bozukluk olarak görülüyor , ekranlara bağımlı gençlerin tüm medyadan tamamen izole edildiği bir dizi rehabilitasyon merkezi kurulmuş.Çinliler olayın erken farkına varmışlar darısı bizim ülkemize.
Yapabileceğiniz ilk ve en önemli şey uykuya dalmayı planlamadan en az iki saat önce tüm ekranları kapatmaktır.Uyku zamanı yatağınıza gittiğinizde mutlaka bu cihazlardan uzaklaşın onları yatağınızdan olabildiğince uzak bir yerde tutmaya çalışın.